Atelier Yoga Chikitsa (3)

Dimanche 15 Décembre 2019 de 14h à 17h avec Malena Beer & Silvia Di Rienzo

Ouverture du Bassin et Torsions

Troisième volet de notre exploration de la pratique Ashtanga, Silvia & Malena vous dévoilent ici les directions et engagements physiques et mentaux nécessaires pour ouvrir et conscientiser l’espace du bassin, afin de trouver mobilité et tonus le long de toute la colonne vertébrale.
Ce voyage anatomique et énergétique vous mènera à renouveler l’exploration de Moola Bandha afin de fortifier la ceinture pelvienne et trouver une ouverture des hanches juste et équilibrée, thème clef de la première série Ashtanga. Variantes et utilisation de supports seront proposés pour s’adapter aux possibilités de chacun, avec sens et subtilité.
Une fois ces nouveaux outils assimilés et l’espace du bassin libéré, nous explorerons les postures en torsion qui agissent comme un essorage des organes internes, favorisent la détoxication du corps et revitalisent l’ensemble de la colonne vertébrale. Intégrer la notion de spirale le long de notre axe central, afin de devenir plus conscients encore de ses 2 extrémités, de la racine au sommet du crâne, et de s’allonger à l’infini entre ces 2 points.
Le souffle conscient accompagnera le chemin de l’énergie, favorisant son flux le long de l’axe de la colonne et sa distribution dans tout le corps.

Atelier Tous Niveaux Sauf Grands Débutants

TARIF
Adhérents : 35€
Non-Adhérent : 40€
Réservation et infos par e-mail