Atelier Yoga Chikitsa (4)

Dimanche 19 Janvier de 14h à 17h avec Malena Beer

Équilibres & Inversions

Quatrième volet de notre exploration de la pratique Ashtanga, Malena vous propose ici de détailler et adapter équilibres et postures inversées de la série. Leurs bienfaits physiques, mentaux et émotionnels sont précieux : elles augmentent la vitalité, améliorent la circulation sanguine, stimulent le système lymphatique et hormonal, favorisent la concentration, le sommeil et la régénération. Ces postures nous donnent aussi l’opportunité d’affronter nos peurs et de changer notre point de vue, notre rapport à la terre, à la gravité et au monde.

Après une série de préparations d’ancrage des bras, d’ouverture du cœur, et d’engagement des bandhas pour un maintien correct du dos, il s’agira d’explorer Sirsasana (équilibre sur la tête), Salamba Sarvangasana (équilibre sur les épaules), Pincha Mayurasana (équilibre sur les avant-bras) et Adho Mukha Vrksasana (équilibre sur les mains). Des variantes seront proposées pour tous niveaux, avec l’aide de supports et dans le respect des possibilités de chacun.

Nous invitons les plus débutants à se confronter avec ces postures que l’on croit difficiles pour découvrir qu’avec les justes intentions ce sont des postures accessibles et ludiques. Pour les pratiquants plus confirmés ou les habitués à la Mysore Style, ce stage permettra d’approfondir ces asanas et augmenter sa propre autonomie dans l’étude personnelle sur le tapis !

Atelier Tous Niveaux Sauf Grands Débutants

TARIF
Adhérents : 35€
Non-Adhérent : 40€
Réservation et infos par e-mail