Krama Nettoyage de Printemps

Dimanche 31 Mars 2019 de 14h à 17h avec Helen Eastwood

Exploration et Ouverture de la Zone des Hanches et de la Taille

Pour ce grand nettoyage, Helen vous propose d’aérer et assainir l’espace des hanches et de la taille, centre de gravité de notre corps, berceau des organes sexuels et digestifs, et haut lieu de stockages d’émotions et sentiments profondément ancrés.
Nous nous intéresserons plus particulièrement au muscle psoas, logé profondément au cœur de l’articulation antérieure de la hanche et le long de la colonne lombaire, seul muscle de tout l’organisme à relier directement le haut et le bas du corps. Le psoas joue un rôle crucial dans l’alignement postural, le mouvement, l’équilibre, et est en relation directe avec notre système nerveux. Le libérer apporte une amélioration immédiate de l’ensemble du fonctionnement du corps, une sensation globale d’espace et de mieux-être à la fois physique et émotionnel.
Notre traverserons progressivement un travail d’étirement, de renforcement et de proprioception, pour explorer le muscle dans tous ses aspects à la fois : juteux, réactif et souple. Nous amènerons une attention particulière à la mise en place et l’utilisation d’Uddiyana Bandha, le verrou du nombril, afin de venir ajuster et affiner les sensations, équilibrer les forces engagées, et trouver notre centre fermement établi, chacun en soi.
Après un enchaînement doux – mais intense ! – de postures au sol et debout, nous prendrons un temps à l’assise pour une séquence de Pranayama, afin de continuer à purifier l’organisme en profondeur.

Une grande relaxation viendra clôturer la séance.

Atelier Tous Niveaux sauf Grands Débutants !

TARIF
Adhérents : 30€
Non-Adhérent : 35€
Réservation et infos par e-mail