Workshop Initiation Ashtanga Mysore – 4 sessions

SAMEDI 6 & 13 Novembre 15h/17h
Dimanche 7 & 14 Novembre 2021 12h30/14h30
avec Helen Eastwood

ASHTANGA YOGA TRADITIONNEL. DÉBUTANTS.

sn-jois

Cet atelier s’adresse aux DÉBUTANTS EN ASHTANGA ainsi qu’aux pratiquants d’autres styles de yoga. Il va vous faire découvrir le fonctionnement de cette belle pratique et vous préparer à intégrer en confiance et en sécurité les cours «Mysore» qui sont la méthode traditionnelle d’enseignement de l’Ashtanga Yoga. Nous aborderons :

*Les bases de la pratique : respiration ujjayi, bandhas, drishti et vinyasa
*Les salutations : Surya Namaskara A & B
*Les postures debout fondamentales
*La mémorisation de ces premières postures

L’Ashtanga Yoga est une pratique merveilleuse et très complète en ce sens qu’elle construit à la fois FORCE, SOUPLESSE ET ENDURANCE. Ainsi elle harmonise le corps, et parce qu’elle s’appuie sur une série de postures répétées, chorégraphiées sur le fil du souffle conscient, elle tranquillise l’esprit.
Dans la méthode Mysore, chaque élève développe sa pratique à son propre rythme, sous le regard bienveillant du professeur. Les postures sont apprises une par une, adaptées à chacun, et lorsqu’elles sont intégrées, l’élève construit progressivement une pratique personnelle, qui devient une danse intime et méditative. L’enseignant est là pour vous transmettre les postures, vous ajuster et vous rappeler la séquence si vous l’oubliez. Pas à pas, du professeur à l’élève, la pratique Mysore se développe lentement, au fil des jours, des semaines et des mois…

Avec ce workshop, VOUS SEREZ GUIDÉS, MAIS AU FIL DES SESSIONS VOUS GAGNEREZ PROGRESSIVEMENT VOTRE AUTONOMIE. Nous ouvrirons et clôturerons chaque cours ensemble, avec le chant des mantras et une assise silencieuse.
Ces 4 sessions vous prépareront à entrer en confiance au Shala pour mettre en place votre propre pratique… Il suffit de dérouler le tapis et de suivre le souffle !

Le workshop est à prendre dans son intégralité de préférence, ou présence requise au minimum lors des 3 premières sessions. Minimum 6 / Maximum 12 participants.

Tarif : 95€ pour les 4 sessions + 1 séance Mysore offerte après le workshop sur le planning régulier AnandaKala !

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