ashtanga vinyasa yoga

L’ASHTANGA VINYASA YOGA est une pratique de Yoga dynamique transmise par Sri Krishnamacharya à Sri K. Pattabhi Jois (26 Juillet 1915 – 18 Mai 2009). L’Ashtanga Yoga Research Institute de Mysore (Karnataka) est aujourd’hui dirigé par la fille et le petit fils de Pattabhi Jois : Saraswathi et Sharath Rangaswami. Le terme Ashtanga Yoga peut s’appliquer à tous les yoga issus de la tradition classique reposant sur les Yoga Sutra, texte de 196 aphorismes codifiés par le sage Patanjali. Ashtanga signifie Huit Piliers (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyhara, Dharana, Dhyana, Samadhi).

Ce qui distingue précisément l’Ashtanga Yoga des autres techniques de yoga, c’est le VINYASA : la coordination entre souffle et mouvement, à chaque mouvement respiratoire correspond un mouvement du corps. L’Ashtanga Vinyasa Yoga est une méthode très dynamique et quasi chorégraphiée. Ses particularités sont donc le Vinyasa, la respiration Ujjai (respiration profonde et sonore) le Dristhi (position du regard dans les postures) et les Bandhas (lieux de contrôle, d’union et de transformation de l’énergie vitale).

La pratique est caractérisée par une séquence précise d’asanas (postures) qui s’enchaînent grâce à la synchronisation du souffle et du mouvement comme une danse intime et méditative. Il s’agit d’un système qui équilibre puissance interne, flexibilité et endurance. Avec l’acquisition d’une respiration consciente et calme, on peut diriger la concentration et quand le souffle et le mouvement agissent sans effort et en harmonie, la pratique devient légère et le corps s’épanouit dans tous ses possibles.

L’Ashtanga Vinyasa Yoga est enseigné en classe dirigée et en Mysore Style. La Mysore Style représente la forme traditionnelle d’enseignement, les étudiants font leur propre pratique tout en recevant des instructions et des ajustements individuels de la part du professeur, la durée de la pratique est différente pour chaque niveau et par conséquent tous les niveaux sont acceptés.


Parampara est la connaissance qui passe en succession de professeur à étudiant. C’est un mot sanskrit qui désigne le principe de la transmission de la connaissance dans sa forme la plus précieuse, connaissances basées sur une expérience directe et pratique. C’est la base de toute lignée : l’enseignant et l’élève forment les liens dans la chaîne d’instruction transmise depuis des milliers d’année. Pour que l’enseignement du yoga soit efficace, vrai et complet, il devrait venir de l’intérieur de parampara.
Suivre parampara, c’est comme entrer dans une rivière d’enseignements qui coule depuis des milliers d’années, une rivière que les anciens maîtres ont suivi dans un océan de connaissance. Parampara est le principal moyen par lequel l’enseignement du yoga a survécu aux âges. Il a permis, génération après génération, de recevoir des enseignements puissants et non dilués sur le yoga.

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