ashtanga vinyasa yoga

L’ASHTANGA VINYASA YOGA est une pratique de Yoga dynamique transmise par Sri Krishnamacharya à Sri K. Pattabhi Jois (26 Juillet 1915 – 18 Mai 2009). L’Ashtanga Yoga Research Institute de Mysore (Karnataka) est aujourd’hui dirigé par la fille et le petit fils de Pattabhi Jois : Saraswathi et Sharath Rangaswami. Le terme Ashtanga Yoga peut s’appliquer à tous les yoga issus de la tradition classique reposant sur les Yoga Sutra, texte de 196 aphorismes codifiés par le sage Patanjali. Ashtanga signifie Huit Piliers (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyhara, Dharana, Dhyana, Samadhi).

Ce qui distingue précisément l’Ashtanga Yoga des autres techniques de yoga, c’est le VINYASA : la coordination entre souffle et mouvement, à chaque mouvement respiratoire correspond un mouvement du corps. L’Ashtanga Vinyasa Yoga est une méthode très dynamique et quasi chorégraphiée. Ses particularités sont donc le Vinyasa, la respiration Ujjai (respiration profonde et sonore) le Dristhi (position du regard dans les postures) et les Bandhas (lieux de contrôle, d’union et de transformation de l’énergie vitale).

La pratique est caractérisée par une séquence précise d’asanas (postures) qui s’enchaînent grâce à la synchronisation du souffle et du mouvement comme une danse intime et méditative. Il s’agit d’un système qui équilibre puissance interne, flexibilité et endurance. Avec l’acquisition d’une respiration consciente et calme, on peut diriger la concentration et quand le souffle et le mouvement agissent sans effort et en harmonie, la pratique devient légère et le corps s’épanouit dans tous ses possibles.

L’Ashtanga Vinyasa Yoga est enseigné en classe dirigée et en Mysore Style. La Mysore Style représente la forme traditionnelle d’enseignement, les étudiants font leurs propres pratiques tout en recevant des instructions et des ajustements individuels de la part du professeur, la durée de la pratique est différente pour chaque niveau et par conséquent tous les niveaux sont acceptés.