autres styles de yoga enseignés
Les styles de Yoga proposés par Ananda Kala agissent en synergie. La pratique Ashtanga Mysore Style donne autonomie et vigueur, la pratique Ashtanga guidée nous accompagne d’un souffle énergisant, les Vinyasa Krama offrent des clés thérapeutiques plus spécifiques, le Yin Yoga nous aide à nous relâcher, le Yoga Nidra à nous abandonner, et le Restorative Yoga à plonger dans le repos constructif. Cependant, si l’on regarde et expérimente de plus près, l’on pourra trouver l’ensemble de ces qualités dans chacun des styles proposé.
COURS HEBDOMADAIRES
VINYASA KRAMA Cours Guidé Tous Niveaux Développé par Sri Krishnamacharya, le Vinyasa Krama implique un apprentissage des postures « pas par pas », l’une après l’autre, suivant un ordre cohérent, graduel et méthodique. Le mot “Krama” signifie “succession”, «par étapes». Les clés bénéfiques du Vinayasa Krama sont le Souffle (synchronisé au mouvement et à la réalisation des postures), l’Intention et l’Attention (être impliqué à chaque instant). Un cours collectif de Vinyasa Krama se traduit par une séquence de postures conçue intelligemment autour d’un focus anatomique et thérapeutique spécifique. Il s’agit d’un cours complet qui allie posture, mouvements, pranayama (technique de respiration), méditation et selon le thème abordé et la durée peut inclure philosophie et chant des mantras.
Vinyasa Krama & Yin le lundi à 19h
Approche progressive autour d’un focus anatomique / thérapeutique spécifique, ce cours se compose d’une première partie dynamique en mouvement et d’un second temps de postures plus passives tenues dans la détente, pour nourrir le côté yin et transitionner vers l’énergie du soir et de la nuit.
Vinyasa Krama & Restoratif le mardi à 12h30
Une séquence dynamique sur le fil du souffle conçue autour d’un focus anatomique / thérapeutique, suivie d’une posture de Restorative Yoga permettant un long temps de relaxation avec utilisation de supports, dans l’immobilité et le silence, pour un repos constructif.
Vinyasa Krama & Core le Vendredi à 12h30
Une séquence de postures reliées sur le fil du souffle, avec comme focus l’exploration du centre et des bandhas pour travailler en profondeur le gainage et l’ancrage. Un cours complet, puissant et profond qui allie postures, mouvements & prāṇāyāma (technique de respiration) et se termine par un śavāsana bien mérité !
YOGA NIDRA Cours Guidé Tous Niveaux (proposé ponctuellement en Cours Exceptionnel) Une pratique de concentration / méditation / contemplation à part entière, pratiquée en position allongée, qui permet d’accéder de manière consciente à l’inconscient. Le Yoga Nidra, ou « Sommeil du Yogi » permet d’élargir sa conscience et de développer ses potentialités latentes en cultivant des zones de notre cerveau généralement en friche. Il rééduque le sommeil et représente un pont vers notre essence : ANANDA, la joie, la plénitude, notre vraie nature.
RESTORATIVE YOGA Cours Guidé Tous Niveaux (proposé en Atelier du Samedi) Le Yoga Restoratif (ou réparateur) est une pratique qui permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux et de se détendre en profondeur. Postures au sol, maintenues avec divers supports pour un confort optimal, et explorées dans l’immobilité et le silence. Idéal pour tou.te.s, débutant ou avancé, jeune ou âgé, en pleine forme physique ou avec des douleurs chroniques.
ET AUSSI : Cours Guidé Tous Niveaux Nous proposons ponctuellement sous forme d’atelier ou cours exceptionnels des pratiques de Prāṇāyāma (techniques respiratoires), Kriyā (techniques de nettoyage), Méditation, Chant de Mantras, célébrations de Solstice et Équinoxe.
Les cours ont lieu à Montreuil (93100)
SHALA MONTREUIL
33 avenue Faidherbe
Métro Mairie de Montreuil, Ligne 9