autres styles de yoga enseignés

Les styles de Yoga proposés par Ananda Kala agissent en synergie. La pratique Ashtanga Mysore Style donne autonomie et vigueur, la pratique Ashtanga guidée nous accompagne dun souffle énergisant, les Vinyasa Krama offrent des clés thérapeutiques plus spécifiques, le Yin Yoga nous aide à nous relâcher, le Yoga Nidra à nous abandonner, et le Restorative Yoga à plonger dans le repos constructif. Cependant, si lon regarde et expérimente de plus près, lon pourra trouver lensemble de ces qualités dans chacun des styles proposé.


COURS HEBDOMADAIRES

VINYASA KRAMA Cours Guidé Tous Niveaux Développé par Sri Krishnamacharya, le Vinyasa Krama implique un apprentissage des postures « pas par pas », lune après lautre, suivant un ordre cohérent, graduel et méthodique. Le mot Krama” signifie succession”, «par étapes». Les clés bénéfiques du Vinayasa Krama sont le Souffle (synchronisé au mouvement et à la réalisation des postures), lIntention et lAttention (être impliqué à chaque instant). Un cours collectif de Vinyasa Krama se traduit par une séquence de postures conçue intelligemment autour dun focus anatomique et thérapeutique spécifique. Il sagit dun cours complet qui allie posture, mouvements, pranayama (technique de respiration), méditation et selon le thème abordé et la durée peut inclure philosophie et chant des mantras.

YIN YOGA ET PRANAYAMA Cours Guidé Tous Niveaux Ce cours explore des postures tenues dans la durée, généralement au sol, en détente et avec le soutien de supports, afin de solliciter profondément les organes, les os et les tissus conjonctifs. Une séquence de Pranayama (exercices de contrôle du souffle) vient complémenter le travail postural afin de nettoyer activement tous les canaux de circulation de l’énergie vitale. Cette pratique purifie et régénère en profondeur le corps-mental.

YOGA NIDRA Cours Guidé Tous Niveaux Une pratique de concentration / méditation / contemplation à part entière, pratiquée en position allongée, qui permet daccéder de manière consciente à l’inconscient. Le Yoga Nidra, ou « Sommeil du Yogi » permet d’élargir sa conscience et de développer ses potentialités latentes en cultivant des zones de notre cerveau généralement en friche. Il rééduque le sommeil et représente un pont vers notre essence : ANANDA, la joie, la plénitude, notre vraie nature.

RESTORATIVE YOGA Cours Guidé Tous Niveaux (proposé en petit groupe) Le Yoga Restoratif (ou réparateur) est une pratique qui permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux et de se détendre, en profondeur : littéralement de se restaurer énergiquement. Idéale pour TOUS, débutant ou avancé, jeune ou âgé, en pleine forme physique ou avec des douleurs chroniques.

PRATIQUE IMMERSIVE Cours Guidé Tous Niveaux (proposé en Atelier du Dimanche) Ce cours propose un voyage à travers la pratique posturale yogique, les techniques somatiques et la visualisation du corps anatomique pour ensuite plonger graduellement dans le corps subtil. Après un moment dédié aux asanas tenues plusieurs minutes et accompagnées de visualisations ou de vibrations sonores, nous prenons le temps dune assise silencieuse et dune grande relaxation guidée. Cette pratique permet daffiner les sens et les perceptions, de libérer les tensions physiques, énergétiques, mentales et émotionnelles profondes pour ainsi accéder à un sentiment d’équilibre, de douceur et de joie.


COURS EXCEPTIONNELS, ATELERS & STAGES

COURS EXCEPTIONNELS Cours Guidés Tous Niveaux Tout au long de l’année nous proposons des cours spéciaux et ponctuels : Restorative Yoga, pratiques de 54 Salutations au Soleil pour célébrer les changements de saison, Krama Lunaire, Yoga Nidra…  Toutes les dates à venir ici !

ATELIERS DU DIMANCHE 14H/17H Un dimanche par mois environ, nous organisons des ateliers : yoga immersif, focus thématique et technique autour des asanas et de la philosophie. Tous les Ateliers à venir ici !


Les cours ont lieu à Montreuil (93100)

SHALA MONTREUIL
33 avenue Faidherbe
Métro Mairie de Montreuil, Ligne 9


HORAIRES DES COURS ICI