horaires, adresse et infos
Pour réserver votre cours, écrivez-nous ICI !
Détails et explications des différents Cours Ashtanga sur cette page !
Détails et explications des Autres Cours Hebdomadaires sur cette page !
Merci de respecter scrupuleusement ces RÈGLES D’HYGIÈNE :
- La présence au Shala est limitée à 9 élèves plus la professeure.
- Inscription obligatoire pour chaque cours.
- Il est obligatoire d’amener votre propre tapis.
- Il est obligatoire d’amener ses tissus propres et personnels : 1 petit foulard pour les briques + 1 grand foulard pour les bolsters + 1 couverture pour soi.
- Il n’est pas permis de se servir directement sur l’étagère dédiée au matériel.
- Les tapis sont espacés au minimum d’un mètre entre eux.
- Il est obligatoire d’être adhérent à l’association Ananda Kala.
- Les élèves (à l’exception des enfants de moins de 11 ans) sont dans l’obligation de porter un masque durant tout leur temps de présence dans l’enceinte des locaux. Ils pourront enlever le masque uniquement pendant la pratique de yoga sur le tapis en gardant le masque à côté dans un sac prévu à cet effet.
- Si vous le souhaitez vous pouvez garder votre masque pendant le cours.
- Un gel hydroalcoolique est mis à disposition à l’entrée du Shala, merci de l’utiliser dès votre arrivée. Ensuite vous pouvez utiliser les toilettes pour vous laver les mains.
- Il est nécessaire d’amener sa gourde remplie d’eau et nous vous demandons de ne pas utiliser la cuisine du Shala.
- Les WC restent évidemment accessibles et un spray nettoyant et désinfectant y sera posé pour que chacun/e puisse nettoyer après son passage.
- Il est préférable de venir habillé en tenue, mais si cela est impossible nous vous prions d’attendre pour rentrer dans le vestiaire 1 personne à la fois et de ranger tous vos effets personnels dans un sac fermé.
Indications pour une bonne pratique :
– Respecter les horaires : pour la mysore style, possibilité d’arriver jusqu’à 45 minutes après le début du cours et toujours prévoir un temps important pour la relaxation finale (savasana)
– Arriver 5 minutes avant le début d’un cours dirigé
– Pratiquer de préférence estomac vide
– Opter pour une tenue confortable permettant le mouvement
– L’hygiène personnelle est indispensable avant de se mettre sur le tapis, en privilégiant des savons naturels et en évitant parfums et déodorants chimiques
– Respecter l’espace du Shala comme un chez Soi
– Respecter les parties communes menant au Shala et la tranquillité du voisinage : ne pas occuper la cour ou les escaliers avant/après les classes afin que tout le monde puisse bénéficier d’un environnement paisible en et hors Shala !
Le yoga est un espace de joie et santé !
Les cours ont lieu à Montreuil (93100)
SHALA MONTREUIL
33 avenue Faidherbe
Métro Mairie de Montreuil, Ligne 9
Interphone puis dans la cour, escalier en face à droite, 2è étage gauche.