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Merci de respecter ces quelques RÈGLES D’HYGIÈNE :
1. Amenez votre tapis !
2. Arrivez si possible déjà en tenue, pour limiter l’excès de gens dans les vestiaires.
3. Lavez-vous les mains en arrivant et en sortant du Shala : du savon est à votre disposition aux WC, du gel hydroalcoolique à l’entrée du Shala.
4. Amenez serviette / foulard pour utiliser les props : apportez une petite serviette pour utiliser les briques et un foulard ou une serviette suffisamment large pour les bolsters.
5. Amenez vos accessoires pour la relaxation : prenez un pull, des chaussettes, un foulard pour les yeux, une écharpe ou couverture… Couvertures et coussins pour les yeux ne seront plus à disposition pour le moment.
6. Gardez l’espace propre : mouchoirs et effets personnels à côté du tapis doivent être tenus dans un sac et non pas éparpillés au sol !
7. Amenez vos gourdes avec de l’eau : l’accès à la cuisine et aux verres ne sera pas possible pour le moment.
8. Si vous n’êtes pas en forme, ou même un peu malade, restez tranquillement chez vous !
AJUSTEMENTS
- Il n’y aura pas d’ajustements pendant les cours guidés.
- En Mysore, merci de prévenir la professeure en début de pratique si vous ne souhaitez pas être ajusté(e).
- Il est fort possible que la professeure porte un masque pendant les Mysores.
Indications pour une bonne pratique :
– Respecter les horaires : pour la mysore style, possibilité d’arriver jusqu’à 45 minutes après le début du cours et toujours prévoir un temps important pour la relaxation finale (savasana)
– Arriver 5/10 minutes avant le début d’un cours dirigé
– Pratiquer de préférence estomac vide
– Opter pour une tenue confortable permettant le mouvement
– L’hygiène personnelle est indispensable avant de se mettre sur le tapis, en privilégiant des savons naturels et en évitant parfums et déodorants chimiques
– Respecter l’espace du Shala comme un chez Soi
– Respecter les parties communes menant au Shala et la tranquillité du voisinage : ne pas occuper la cour ou les escaliers avant/après les classes afin que tout le monde puisse bénéficier d’un environnement paisible en et hors Shala !
Le yoga est un espace de joie et santé !
Les cours ont lieu à Montreuil (93100)
SHALA MONTREUIL
33 avenue Faidherbe
Métro Mairie de Montreuil, Ligne 9
Interphone puis dans la cour, escalier en face à droite, 2è étage gauche.