horaires, adresse et infos
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Cours Semi-Privés avec Malena & Silvia au SHALA sur demande : contactez-nous !
Détails et explications des différents Cours Ashtanga sur cette page !
Détails et explications des Autres Cours Hebdomadaires sur cette page !
Dates et infos sur les Ateliers sur cette page !
Indications pour une bonne pratique :
– Respecter les horaires : pour la mysore style, possibilité d’arriver jusqu’à 1h30 avant la fin du cours et toujours prévoir un temps important pour la relaxation finale (savasana)
– Arriver 5 minutes avant le début d’un cours dirigé
– Pratiquer de préférence estomac vide
– Opter pour une tenue confortable permettant le mouvement
– L’hygiène personnelle est indispensable avant de se mettre sur le tapis, en privilégiant des savons naturels et en évitant parfums et déodorants chimiques
– Respecter l’espace du Shala comme un chez Soi
– Respecter les parties communes menant au Shala et la tranquillité du voisinage : ne pas occuper la cour ou les escaliers avant/après les classes afin que tout le monde puisse bénéficier d’un environnement paisible en et hors Shala !
Le yoga est un espace de joie et santé !
Les cours ont lieu à Montreuil (93100)
SHALA MONTREUIL
33 avenue Faidherbe
Métro Mairie de Montreuil, Ligne 9
Interphone puis dans la cour, escalier en face à droite, 2è étage gauche.
- Si vous n’êtes pas en forme, ou même un peu malade, restez tranquillement chez vous 😉
- Vous pouvez utiliser les tapis du Shala : merci de les nettoyer avant & après utilisation avec le spray à disposition. Mais il est toujours bon d’avoir son propre tapis !
- Lavez-vous les mains en arrivant et en sortant du Shala : du savon est à votre disposition aux WC, du gel hydroalcoolique à l’entrée du Shala.
- Amenez serviette / foulard pour utiliser les props : une petite serviette pour utiliser les briques et un foulard ou une serviette suffisamment large pour les bolsters.
- Amenez vos accessoires pour la relaxation : un pull, des chaussettes, un foulard pour les yeux, une écharpe ou couverture…
- Gardez l’espace propre : mouchoirs et effets personnels à côté du tapis doivent être tenus dans un sac et non pas éparpillés au sol !
- Amenez vos gourdes avec de l’eau : l’accès à la cuisine et aux verres est uniquement réservé aux professeurs.
- Le port du masque est obligatoire jusqu’à l’arrivée sur le tapis. Vous pourrez enlever le masque pour la pratique.
- Le Shala est nettoyé et aéré régulièrement.
- La professeure porte un masque pendant les Mysores et se lave régulièrement les mains, merci de prévenir l’enseignante en début de pratique si vous ne souhaitez pas être ajusté(e).
- Conformément aux directives du gouvernement, il vous sera demandé d’amener votre pass sanitaire ou un test négatif de moins de 72h pour le cas d’un contrôle. Infos ici !